La dieta LeBootCamp

Lasciate che mi presenti. Sono una donna, proprio come la maggior parte di voi. Ho dovuto combattere contro i chili di troppo, e ho inanellato un regime miracoloso dopo l’altro, anno dopo anno. Non credo sia sostenibile un’intera vita di sacrifici, e non voglio mai più vivere l’altalena dei chili persi e ripresi.”

Ecco come si presenta Valérie Orsoni nell’introduzione al suo libro La dieta LeBootcamp: queste le premesse. La soluzione ai problemi di sovrappeso arriva poi e la definizione di un regime alimentare che consenta di perdere peso in maniera efficace è racchiusa proprio in questo libro.  Ecco come.

LeBootCamp si basa su quattro fasi importanti:

Fase 1. Detox, per purificare il vostro corpo. La disintossicazione è alla base del programma. Questa prima fase (di due settimane) inserisce i dieci migliori alimenti depurativi all’interno di menu equilibrati, ideati per apportare all’organismo il massimo possibile di antiossidanti, eliminare le tossine e fornire più energia.

Fase 2. Attacco, per perdere peso. Dopo che il corpo si è purificato e i primi chili se ne sono andati, è possibile attaccare i chili più ostinati e  ridurre la cellulite. Questa seconda dura fino a quando viene eliminato il 75% del peso da perdere.

Fase 3. Booster, per accelerare il processo. Un programma in sette giorni che permette di imprimere, come dice il nome stesso (in inglese, un booster  è tutto ciò che amplifica un segnale o una spinta), lo slancio fondamentale per dimagrire.

Fase 4. Equilibrio, per essere certi di non riprendere i chili persi. Quest’ultima fase non ha un termine temporale: è la fase in cui si imparera a realizzare menu equilibrati in situazioni particolari, come inviti al ristorante, feste, aperitivi tra amici, viaggi di piacere o per lavoro eccetera.

Appuntamento al buio (con un libro)

Con i libri funziona come con l’amore. A volte bisogna buttarsi, farsi travolgere da un indizio di complicità, da una parola (proprio quella “giusta”), da un momento di entusiasmo.

Noi che amiamo i libri abbiamo voluto regalarvi una nuova emozione, da vivere tutta in libreria. Abbiamo scelto, dal nostro catalogo, 6 romanzi belli e appassionanti e li abbiamo confezionati in maniera tale che non possiate sapere né titolo né autore. Tantomeno la trama.

E quindi?

Andate in libreria: troverete un espositore con i nostri sei romanzi incartati. Leggete gli indizi riportati sulla confezione e scegliete in base a quelli. Fatevi guidare dall’istinto. A volte ci azzecca!!

Poi tornate a casa, scartate, leggete e fateci sapere com’è andato il vostro appuntamento al buio con un libro!

Piuttosto che…

Quando le buoni abitudini linguistiche passano attraverso la musica.

Non solo petizioni dai cruscanti e borbottii di attempati professori: stavolta la lotta contro il “piuttosto che” usato erroneamente come disgiunzione al posto di “o” arriva da un giovane cantautore italiano che vive a Bruxelles. Stanco della storpiatura (una ripetuta violenza all’italiano che ormai sembra sdoganata) il simpatico Giacomo Lariccia porta avanti la sua battaglia linguistica.

Ecco come.

Noi sosteniamo, appoggiamo e condividiamo!

L’istante esatto che lega due destini

“Certe cose rimangono saldamente immutate e al loro posto. Per quanto Coryn fantasticasse sulla possibilità di parlare a sua madre, di ricevere comprensione adesso aveva la certezza che che il tempo e la distanza sono solo dei traditori. Deformano i ricordi. La realtà rimane tale e quale.”

La storia di Coryn (raccontata da Angélique Barbérat ne L’istante esatto che lega due destini)  è simile, nel suo svolgersi fino a un certo punto, a quella di tante altre donne che – forzate dai genitori o per libera scelta – sposano un uomo violento e ne subiscono per anni angherie, vessazioni e botte. Lei è giovane e bella e i suoi genitori, che a casa hanno anche 11 figli maschi, la spingono a sposarsi a 17 anni con quello che sembra un ottimo partito. Ricco, bello e pieno di attenzioni. Che forse sono troppe e soffocanti. Coryn subisce e non ne parla a nessuno. Nasconde sconforto e tristezza persino a se stessa e si tappa il naso per evitare che le lacrime le escano dagli occhi. Nessuno sa che la sua prigione d’oro è una morsa di sofferenza e solitudine.

Finché.

Finché, per caso, per incidente, non incontra Kyle. Un musicista di fama internazionale la cui rabbia, così bene trasmessa sul palco a milioni di fan, è alimentata da un dolore profondo, da un segreto lontano, da una tristezza che riconosce negli occhi di Coryn.

Non sarà facile per loro trovarsi, incontrarsi, ritrovarsi. Ma ci proveranno per tutta la durata del libro. Un romanzo scritto benissimo, bello e intenso come pochi.

I libri che verranno

I libri che verranno: anticipazioni, anteprime e novità in libreria nel 2015

Abbiamo interrogato le stelle con Antonio Capitani per sapere come sarà il 2015. Ma anche il nostro programma editoriale è in grado di assicurarci un pronostico per il nuovo anno: noi crediamo che andrà alla grande, a giudicare dai titoli e dalle anteprima che stiamo leggendo.

Qualche soffiata?

Iniziamo da Io sono il messaggero di Markus Zusak, uno scrittore che ci ha conquistati con Storia di una ladra di libri e che non deluderà i suoi fan.

Dal 13 gennaio nelle librerie italiane la scrittrice francese Angélique Barberat con il romanzo L’istante perfetto che lega due destini. Lui è un musicista famoso in tutto il mondo, con il cuore in subbuglio per via di un ricordo. Lei è una donna timida e impaurita, bella e mamma di tre figli, con un segreto che le opprime il cuore. Un incidente li fa incontrare e da quel momento qualcosa nelle loro vite cambia..

Dal 27 gennaio vi aspetta la storia di Ruby, un cane rubacuori: Avevo solo una manciata di stelle è un libro intenso e commovente, una finestra aperta sulla realtà di molti canili, raccontato in prima persona da un cane.

Le stelle dicono anche passione, molta passione, così tanta che serve una trilogia: Le note della passione di C.D.Reiss. Dimenticate tutti i clichè degli ultimi anni, lasciatevi sedurre da una nuova e coinvolgente storia d’amore. Il primo volume in uscita il 27 gennaio, secondo appuntamento per il 17 febbraio, volume conclusivo il 10 marzo. Siamo sicuri che il cuore vi batterà forte.

Febbraio sarà il mese più caldo dell’anno, anche se il termometro andrà sotto lo zero. Abbiamo in mente di stupirvi con gli SperlingPrivé (i nostri ebook hot) e farvi ridere con Rossella Calabrò che, dal 27 gennaio, sarà in libreria con Cinquanta sbavature di Gigio – il Film. E sempre per parlare di sentimenti, Franco Bollelli e Manuela Mantegazza ci spiegheranno Tutta la verità sull’amore (come creare, espandere, valorizzare passioni e sentimenti).

Dal 17 febbraio Sabine Durrant ci catapulterà in un universo parallelo. Dietro ogni vita perfetta c’è una bugia perfetta: Come un ricordo che uccide è un thriller che appassiona, vibra di una suspense mozzafiato che scava negli angoli bui della vita di coppia alla ricerca di una verità inquietante.

La lepre marzolina saprà stupirci con Revival, il nuovo romanzo di Stephen King, che si preannuncia eccezionale e con delle pubblicazioni raffinate e impedibili di Frassinelli. Haylie Pomroy presenterà la sua dieta turbo e Corine Gantz ci racconterà che è possibile Ricominciare a Parigi.

Perché la vita è una storia che non finisci mai di scrivere.

Buon anno e buona lettura!!!

L’oroscopo dello scrittore – gennaio 2015

Oroscopo dello scrittore.  GENNAIO

Lo scrittore dell’Ariete sa come essere vincente. Marte vi consente di essere attenti e curiosi, ovvero la giusta energia per ricercare, e forse trovare, stimoli e idee per il lavoro. Saprete raccontare la bellezza e l’eleganza.

Lo scrittore del Toro va incontro ad un lungo periodo di quadratura di Mercurio. Insomma le prossime settimane potrebbero non essere le migliori per la professione, se dovete fare qualcosa di urgente fatelo prima del giorno 5.  

Lo scrittore dei Gemelli sarà lieto di sapere che Mercurio sarà, a lungo, amico del segno. Ciò, oltre ad un migliore tono psico-fisico, sembra garantire fortuna e facilità con le idee e la creatività. Se dovete iniziare qualcosa aspettate il giorno 20.

Lo scrittore del Cancro sembra attraversare un momento fatto più di bilanci e di chiusure che non di nuove sfide. Eppure Marte, dal 12 in poi, saprà accendere in voi la  giusta e necessaria curiosità per tutto ciò che è nuovo, inesplorato.       

Lo scrittore del Leone è destinato alla lunga opposizione di Mercurio. Un aspetto per certi versi costruttivo, perché accenderà in voi la salutare curiosità nel prossimo, in ciò che è contenuto e celato dagli altri. Energie indagatrici.       

Lo scrittore della Vergine per un po’ di tempo perderà di vista il pianeta che tanto ama e che l’aiuta a creare: Mercurio. Siete insomma destinati a rallentare con le idee, con gli spunti e le soluzioni. Siate pazienti e aspettate astri migliori.

Lo scrittore della Bilancia sembra davvero brillare. Perché oltre alla preziosa amicizia di Venere, garanzia di gusto e di eleganza anche linguistica, godrà dell’interminabile supporto di Mercurio. Pronti ad ogni impresa.   

Lo scrittore dello Scorpione avrà fortuna dedicandosi a tematiche importanti, profonde, intime. Ora che Saturno vi rende più leggeri, potete meglio condividere e capire la fatica degli altri. Non perdete tempo con cose troppo leggere o superficiali.                

Lo scrittore del Sagittario gode di tutte le condizioni necessarie per poter iniziare, con fortuna, qualcosa di importante e di impegnativo. Venere e Mercurio vi rendono brillanti e eleganti con il linguaggio, Saturno vi dona la capacità di dedicarvi.

Lo scrittore del Capricorno dovrà assolutamente sfruttare la prima decade del mese, momento nel quale le stelle saranno ancora alleate delle idee, del lavoro e del gusto. Poi sarà tutto un po’ meno elegante e troppo pratico, concreto.       

Lo scrittore dell’Acquario ha, davanti a sé, molte settimane fortunate e proficue. Mercurio sosterà per un periodo incredibilmente lungo (sino a metà marzo) nel vostro segno, non vi  resta che mettervi all’opera per mettere a frutto il favore del cielo.

Lo scrittore dei Pesci sarà travolto da Marte e dalla sua smania di fare, di dimostrare. Avete già capito che Saturno si aspetta molto da voi, ma le prossime settimane potrebbero non essere le migliori per la creatività. Fate, ma non strafate.

Rassegna cinematografica dedicata a Stephen King su RAI4

Dal 2 dicembre, ogni martedì in seconda serata, Rai4 vi dà appuntamento con un ciclo di sei film tratti da alcuni tra i più famosi libri di Stephen King.

Ecco il programma:

2 DICEMBRE Carrie – Lo sguardo di Satana (1976), tratto dal primo romanzo di Stephen King, magistralmente diretto da Brian De Palma.

9 DICEMBRE La metà oscura (1993), diretto da George Romero 

16 DICEMBRE The Mist (2007), tratto dall’omonimo racconto della raccolta Scheletri, diretto da Frank Darabont, già regista de Le ali della libertà (1994) e Il miglio verde (1999).

23 DICEMBRE Cujo (1983) diretto da Lewis Teague.

30 DICEMBRE La zona morta (1983)  diretto da David Cronenberg.

7 GENNAIO Misery non deve morire (1990), tratto dal romanzo Misery, diretto da Rob Reiner e ricordato per l’Oscar e il Golden Globe assegnati alla protagonista Kathy Bates.

Inoltre, a partire dal 15 dicembre andranno in onda da lunedì a venerdì alle 20:20 le due stagioni della serie televisiva Under the dome.

Il 2015 si aprirà in bellezza con la miniserie in tre parti La tempesta del secolo che andrà in onda in prima serata domenica 4, lunedì 5 e martedì 6 gennaio.

Maggiori informazioni sul sito di RAI4

Come ridurre le calorie durante le feste!

SCONTI DI NATALEridurre le calorie durante le feste è possibile? Ebbene sì!

Durante le festività si è solitamente portati a esagerare a tavola, e questi sgarri calorici presentano subito il conto.

Se vi dicessi che è possibile ridurre le calorie senza rinunciare ai piatti più golosi della nostra tradizione?

Esiste un nutriente che, associato a zuccheri e grassi, fa uno sconto sulle calorie in quanto ne rallenta e in parte impedisce l’assorbimento. Come si chiama? FIBRA! Ecco l’ingrediente magico che si nasconde, a volte anche in grandi quantità, in farine bianche (come quella di soia o come l’inulina) mentre scarseggia in alimenti impensabili (come il riso integrale).

Quindi a Natale possiamo anche lasciarci andare ai bagordi senza appesantirci. Basta aggiungere, qua e là, qualche ingrediente giusto. Nel mio libro Antiaging con gusto ci sono le ricette dei grandi chef da realizzare per godere appieno delle feste di Natale, senza  rinunciare ai piatti della tradizione e senza … lacrime di coccodrillo!

Un esempio? Provate a preparare il “pane antiaging”: la ricetta che ho proposto sul libro è stata realizzata con lo chef Theo Penati che è riuscito  ad arricchire di benessere un alimento basilare della cucina italiana. Come? ​Aggiungendo noci e pomodori secchi. Una ricetta che vi invito a provare. 

Buone feste e buon appettito!

Chiara Manzi,

esperta in Culinary Nutition e Nutrizione Antiaging

 

Leggere [Ebook] è rock

Il rock’n’roll è immediato. Parla di emozioni grezze, primordiali, non mediate, e lo fa con concetti semplici e ribaditi a fondo. E’ irresistibile, non lo puoi ignorare. Non puoi evitare di esserne scosso. Dovresti essere sordo… ma forse nemmeno in quel caso…

Per approfondire l’anima delle rick star più famose del mondo, tre biografie indispensabili per gli appassionati ma anche per i curiosi. Dal I al 31 dicembre 2014 in edizione ebook a 6,99 euro (anziché 9,99).

Freddie Mercury, Jimmy Page, Mick Jagger vi stanno aspettando….

Di libro… in libro – Incontri con l’autore

Nel programma degli incontri promossi dal comune di Amelia (Terni) sono inseriti eventi con alcuni autori Sperling 6 Kupfer. Ecco il calendario:

13 DICEMBRE Flumeri & Giacometti, autrici di I love Capri.

31 GENNAIO 2015 Costantino D’Orazio autore di Leonardo Segreto.

21 FEBBRAIO 2015  Valerio Varesi autore de Il commissario Soneri e La strategia della lucertola.

7 MARZO 2015 Tiziana Luciani autrice di E corrono ancora.

“Di libro…in libro” Incontri con l’autore, Biblioteca comunale “L. Lama” Sala Conti Palladini 

Novembre 2014 – marzo 2015

Consultate qui il Programma

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